Pomoc psychologiczna przez Internet
O tym, co może spotkać Cię podczas sesji online.
I dlaczego właśnie to.
Kto jest główna postacią tej historii?
Jak pisać jej dalszy ciąg?
Prawdopodobnie jeszcze się nie poznałyśmy/poznaliśmy. Nie wiem, co Cię trapi i w jakiej jesteś sytuacji. Nie wiem, co lubisz robić, jakie masz marzenia i plany. Mimo to mam konkretne przekonania na Twój temat.
- Jestem przekonana, że wiesz wystarczająco dużo o swojej sytuacji, aby móc ją zmienić.
- Jestem przekonana, że masz zdolność do samoobserwacji i refleksji.
- Jestem przekonana, że jesteś pomysłowa/pomysłowy, potrafisz planować.
- Jestem przekonana, że umiesz dokonywać wyborów i podejmować decyzje.
- Jestem przekonana, że uczysz się z doświadczenia, umiesz pokonywać przeszkody.
- Jestem przekonana, że posiadasz wartości, na których możesz budować.
- Jestem przekonana, że jesteś w stanie zmieniać siebie i wpływać na świat.
Jak widzisz, postrzegam Cię przez pryzmat Twoich zasobów. I mam zamiar skonfrontować Cię z nimi :).
Pomoc psychologiczna, którą podejmuję w ramach tego serwisu, ukierunkowana jest na rozwiązanie Twojego problemu. Uruchamia zmiany w obrębie Twojego myślenia i Twojego działania. Służy realizacji określonych przez Ciebie celów.
To ty jesteś jej główną bohaterką/głównym bohaterem i Twoją sprawą się zajmujemy.
Tak więc podczas sesji online skoncentrujemy się na Tobie i Twojej sytuacji. Twojej percepcji świata, przekonaniach i wartościach. Twoich zdolnościach, umiejętnościach, potencjale uczenia się. Twoim pragnieniu zmiany.
Jak przebiega pomoc psychologiczna online
Jakie przyjmuję założenia i cele pomocy psychologicznej i czego od siebie, psychologa wymagam?
Czujesz się źle? Wszystko idzie nie tak? Twój związek lub praca Cię nie satysfakcjonuje? Chcesz zmian! Chcesz się rozwijać!
Brakuje Ci motywacji?
Pomoc psychologiczna przez Internet sprawdzi się, kiedy zaczniesz szukać odpowiedzi na pytania:
Co teraz? Czego chcę? Jak to osiągnąć? Jak działać skuteczniej?
Pytania te przekierują Twoją uwagę z problemu na pozytywny stan. Pomogą określić kierunek zmiany i cel. Wzbudzą motywację do działania. Wyznaczą nową perspektywę oglądu sytuacji problemowej.
Zobaczysz ją z pozycji obserwatora i mając na uwadze punkt, ku któremu zmierzasz. W ten sposób łatwiej określisz potencjał tkwiący w sytuacji. Uruchomisz zmianę.
Czego pragniesz? O co wzbogaciłabyś swoje życie, gdybyś mogła/mógł je dowolnie kreować? Jak wyglądałby wieczór tego dnia, w którym zrealizowałaś/zrealizowałeś swoje marzenia?
Spędziłabyś go na tarasie swojego domu, zrelaksowana i szczęśliwa? Czy w gronie przyjaciół, w klubie lub na koncercie, wyzwolona i beztroska? A może z satysfakcją myślałabyś o swojej firmie i o tym, jak prężnie się rozwija?
Czułabyś pewność siebie, zadowolenie z tego, kim jesteś? ...
Terapia jest często pchnięciem pierwszego klocka domina. Milton Erickson
W trakcie sesji online będę stymulowała Cię do stawiania pytań i formułowania precyzyjnych odpowiedzi. Zachęcała do określania Twoich celów. Motywowała do podjęcia decyzji o działaniu.
Kolejnymi krokami dla poprawy Twojego położenia mogą być:
- skonstruowanie planu, dobór działań w kontekście Twoich umiejętności i sytuacji;
- monitorowanie procesu zmiany dla ustalenia efektywności działań,
- identyfikacja przeszkód utrudniających realizację Twoich celów,
- wzmacnianie motywacji i konsekwencji w działaniu.
Przygotowałam dla Ciebie również cykle spotkań tematycznych, precyzyjnie ukierunkowane na rozwiązanie kłopotów w konkretnym obszarze życia. Zapraszam Cię do udziału w Projekcie Skuteczność ;), Schudnij wreszcie i ..., Twoje nastroje, Na emigracji.
Pomoc psychologiczna online przebiega w warunkach maksymalnej dyskrecji. Jako psycholog wymagam od siebie indywidualnego podejścia i zaangażowania w Twoją sprawę. Moja uwaga i zaangażowanie przejawiają się poprzez:
- koncentrację relacji na tym, co uznałaś/uznałeś za ważne;
- kierowanie Twojej uwagi na różne aspekty sytuacji dla zyskania nowego punktu widzenia,
- wzmacnianie Twoich umiejętności wyboru i stosowania różnorodnych strategii myślenia i działania,
- zachęcanie Cię do formułowania pomysłów i tworzenia planów,
- wzmacnianie Twojej motywacji do podejmowania efektywnych działań,
- przekazywanie informacji zwrotnych dotyczących Twoich sposobów myślenia i działania,
- dzielenie się moją wiedzą i doświadczeniem,
- konstruowanie dla realizacji Twoich celów ćwiczeń, formularzy i testów.
Moim zadaniem jest towarzyszyć Ci i wspierać Cię. Udostępniać mój potencjał, wiedzę i doświadczenie dla realizacji Twoich zamierzeń.
- Internetowy psycholog
- Pomoc psycholgiczna
- Wirtualny gabinet
- Teksty psychologiczne
