Skala Depresji Becka

Autodiagnoza depresji

W serwisie MariaGerita - psycholog onLine zamieszczam Skalę Depresji skonstruowaną przez amerykańskiego psychiatrę A. T. Beck'a. Może posłużyć Ci do autodiagnozy nastroju.

Skalę Depresji Becka wypełnia się poprzez wybór tylko jednej odpowiedzi 0, 1, 2 lub 3 w danym punkcie. Wyboru odpowiedzi dokonuje się na podstawie oceny występowania poniższych objawów w czasie ostatniej doby.

Skala Depresji Becka - punkt A

• 0 - Nie jestem smutna ani przygnębiona
• 1 - Odczuwam często smutek, przygnębienie
• 2 - Przeżywam stale smutek, przygnębienie i nie mogę się uwolnić od tych przeżyć
• 3 - Jestem stale tak smutna i nieszczęśliwa, że jest to nie do wytrzymania

Skala Depresji Becka - punkt B

• 0 - Nie przejmuję się zbytnio przyszłością
• 1 - Często martwię się o przyszłość
• 2 - Obawiam się, że w przyszłości nic dobrego mnie nie czeka
• 3 - Czuję, że przyszłość jest beznadziejna i nic tego nie zmieni

Skala Depresji Becka - punkt C

• 0  - Sądzę, że nie popełniam większych zaniedbań
• 1 - Sądzę, że czynię więcej zaniedbań niż inni
• 2 - Kiedy spoglądam na to co robiłam, widzę mnóstwo błędów i zaniedbań
• 3 - Jestem zupełnie niewydolna i wszystko robię źle

Skala Depresji Becka - punkt D

• 0 - To co robię sprawia mi przyjemność
• 1 - Nie cieszy mnie to co robię
• 2 - Nic mi teraz nie daje pełnego zadowolenia
• 3 - Nie potrafię przeżywać zadowolenia i przyjemności i wszystko mnie nuży

Skala Depresji Becka - punkt E

• 0 - Nie czuję się winna ani wobec siebie, ani wobec innych
• 1 - Dość często miewam wyrzuty sumienia
• 2 - Często czuję, że zawiniłam
• 3 - Stale czuję się winna

Skala Depresji Becka  - punkt F

• 0 - Sądzę, że nie zasługuję na karę
• 1 - Sądzę, że zasługuję na karę
• 2 - Spodziewam się ukarania
• 3 - Wiem, że jestem karana (ukarana)

Skala Depresji Becka - punkt G

• 0 - Jestem z siebie zadowolona
• 1 - Nie jestem z siebie zadowolona
• 2 - Czuję do siebie niechęć
• 3 - Nienawidzę siebie

Skala Depresji Becka - punkt H

• 0 - Nie czuję się gorsza od innych
• 1 - Zarzucam sobie, że jestem nieudolna i popełniam błędy
• 2 - Stale potępiam siebie za popełnione błędy
• 3 - Winię siebie za wszystko zło, które istnieje

Skala Depresji Becka - punkt I

• 0 - Nie myślę o odebraniu sobie życia
• 1 - Myślę o samobójstwie - ale nie mogłabym tego dokonać
• 2 - Pragnę odebrać sobie życie
• 3 - Popełnię samobójstwo, jak będzie odpowiednia sposobność

Skala Depresji Becka - punkt J

• 0 - Nie płaczę częściej niż zwykle
• 1 - Płaczę częściej niż dawniej
• 2 - Ciągle chce mi się płakać
• 3 - Chciałabym płakać, lecz nie jestem w stanie

Skala Depresji Becka - punkt K

• 0 - Nie jestem bardziej podenerwowana niż dawniej
• 1 - Jestem bardziej nerwowa i przykra niż dawniej
• 2 - Jestem stale zdenerwowana i rozdrażniona
• 3 - Wszystko co dawniej mnie drażniło, stało się obojętne

Skala Depresji Becka - punkt L

• 0 - Ludzie interesują mnie jak dawniej
• 1 - Interesuję się ludźmi mniej niż dawniej
• 2 - Utraciłam większość zainteresowań innymi ludźmi
• 3 - Utraciłam wszelkie zainteresowania innymi ludźmi

Skala Depresji Becka -punkt M

• 0 - Decyzję podejmuję łatwo, tak jak dawniej
• 1 - Częściej niż kiedykolwiek odwlekam podjęcie decyzji
• 2 - Mam dużo trudności z podjęciem decyzji
• 3 - Nie jestem w stanie podjąć żadnej decyzji

Skala Depresji Becka - punkt N

• 0 - Sądzę, że wyglądam nie gorzej niż dawniej
• 1 - Martwię się tym, że wyglądam staro i nieatrakcyjnie
• 2 - Czuję, że wyglądam coraz gorzej
• 3 - Jestem przekonana, że wyglądam okropnie i odpychająco

Skala Depresji Becka - punkt O

• 0 - Mogę pracować jak dawniej
• 1 - Z trudem rozpoczynam każdą czynność
• 2 - Z wielkim wysiłkiem zmuszam się do zrobienia czegokolwiek
• 3 - Nie jestem w stanie nic zrobić

Skala Depresji Becka - punkt P

• 0 - Sypiam dobrze, jak zwykle
• 1 - Sypiam gorzej niż dawniej
• 2 - Rano budzę się 1-2 godzin za wcześnie i trudno jest mi ponownie usnąć
• 3 - Budzę się kilka godzin za wcześnie i nie mogę usnąć

Skala Depresji Becka - punkt Q

• 0 - Nie męczę się bardziej niż dawniej
• 1 - Męczę się znacznie łatwiej niż poprzednio
• 2 - Męczę się wszystkim co robię
• 3 - Jestem zbyt zmęczona, aby cokolwiek robić

Skala Depresji Becka - punkt R

• 0 - Apetyt mam nie gorszy niż dawniej
• 1 - Mam trochę gorszy apetyt
• 2 - Apetyt mam wyraźnie gorszy
• 3 - Nie mam w ogóle apetytu

Skala Depresji Becka - punkt S

• 0 - Nie tracę na wadze ciała (w okresie ostatniego miesiąca)
• 1 - Straciłam na wadze więcej niż 2 kg
• 2 - Straciłam na wadze więcej niż 4 kg
• 3 - Straciłam na wadze więcej niż 6 kg
  

Przy wyborze odpowiedzi 1, 2, lub 3 - odpowiedz również na poniższe pytanie:
Jadam specjalnie mniej, aby stracić na wadze: 1. Tak, 2. Nie

Skala Depresji Becka - punkt T

• 0 - Nie martwię się o swoje zdrowie bardziej niż zawsze
• 1 - Martwię się swoimi dolegliwościami, mam rozstrój żołądka, zaparcie, bóle
• 2 - Stan mego zdrowia bardzo mnie martwi, często o tym myślę
• 3 - Tak bardzo się martwię o swoje zdrowie, że nie mogę o niczym innym myśleć

Skala Depresji Becka - punkt U

• 0 - Moje zainteresowania seksualne nie uległy zmianom
• 1 - Jestem mniej zainteresowana sprawami płci (seksu)
• 2 - Problemy płciowe wyraźnie mniej mnie interesują
• 3 - Utraciłam wszelkie zainteresowania sprawami seksu

Wyniki

Wynik Skali Depresji Becka to suma cyfr odpowiadających wybranym przez Ciebie odpowiedziom. Na 21 pytań minimalna ilość punktów to 0 a maksymalna 65. Przyjmuje się, iż uzyskanie:

• 00 - 11 punktów wskazuje na brak depresji lub obniżenie nastroju
• 10 - 27 punktów wskazuje depresję umiarkowaną
• 28 i więcej punktów wskazuje depresję ciężką.

Dla mnie, psychologa diagnozującego zaburzenia nastroju, skala depresji jest jedynie narzędziem pomocniczym. Najważniejsze są Twoje odczucia i ogląd sytuacji.

(C)2008 MariaGerita
Góra strony | Strona główna | Mapa strony
Silnik: Zikula | XHTML | CSS

• Internetowy psycholog
  • mgr Margaretta Jastrząb
• Pomoc psycholgiczna
  • O pomocy onLine
  • Regulamin e-pomocy
• Wirtualny gabinet
  • Sesja online
  • Projekt Skuteczność :)
  • Twoje nastroje
  • Schudnij wreszcie i ...
  • Na emigracji
  • Cennik pomocy online
  • Formularz kontaktowy
  • Formularz płatności
• Teksty psychologiczne
  • Lista wpisów
  • Przekonania
  • Motywacja
  • Emocje
  • Związki
  • Komunikacja
  • Medytacja
  • Stres
  • Psychoterapia