Skala Depresji Becka
Autodiagnoza depresji
W serwisie MariaGerita - psycholog onLine zamieszczam Skalę Depresji skonstruowaną przez amerykańskiego psychiatrę A. T. Beck'a. Może posłużyć Ci do autodiagnozy nastroju.
Skalę Depresji Becka wypełnia się poprzez wybór tylko jednej odpowiedzi 0, 1, 2 lub 3 w danym punkcie. Wyboru odpowiedzi dokonuje się na podstawie oceny występowania poniższych objawów w czasie ostatniej doby.
Skala Depresji Becka - punkt A
- 0 - Nie jestem smutna ani przygnębiona
- 1 - Odczuwam często smutek, przygnębienie
- 2 - Przeżywam stale smutek, przygnębienie i nie mogę się uwolnić od tych przeżyć
- 3 - Jestem stale tak smutna i nieszczęśliwa, że jest to nie do wytrzymania
Skala Depresji Becka - punkt B
- 0 - Nie przejmuję się zbytnio przyszłością
- 1 - Często martwię się o przyszłość
- 2 - Obawiam się, że w przyszłości nic dobrego mnie nie czeka
- 3 - Czuję, że przyszłość jest beznadziejna i nic tego nie zmieni
Skala Depresji Becka - punkt C
- 0 - Sądzę, że nie popełniam większych zaniedbań
- 1 - Sądzę, że czynię więcej zaniedbań niż inni
- 2 - Kiedy spoglądam na to co robiłam, widzę mnóstwo błędów i zaniedbań
- 3 - Jestem zupełnie niewydolna i wszystko robię źle
Skala Depresji Becka - punkt D
- 0 - To co robię sprawia mi przyjemność
- 1 - Nie cieszy mnie to co robię
- 2 - Nic mi teraz nie daje pełnego zadowolenia
- 3 - Nie potrafię przeżywać zadowolenia i przyjemności i wszystko mnie nuży
Skala Depresji Becka - punkt E
- 0 - Nie czuję się winna ani wobec siebie, ani wobec innych
- 1 - Dość często miewam wyrzuty sumienia
- 2 - Często czuję, że zawiniłam
- 3 - Stale czuję się winna
Skala Depresji Becka - punkt F
- 0 - Sądzę, że nie zasługuję na karę
- 1 - Sądzę, że zasługuję na karę
- 2 - Spodziewam się ukarania
- 3 - Wiem, że jestem karana (ukarana)
Skala Depresji Becka - punkt G
- 0 - Jestem z siebie zadowolona
- 1 - Nie jestem z siebie zadowolona
- 2 - Czuję do siebie niechęć
- 3 - Nienawidzę siebie
Skala Depresji Becka - punkt H
- 0 - Nie czuję się gorsza od innych
- 1 - Zarzucam sobie, że jestem nieudolna i popełniam błędy
- 2 - Stale potępiam siebie za popełnione błędy
- 3 - Winię siebie za wszystko zło, które istnieje
Skala Depresji Becka - punkt I
- 0 - Nie myślę o odebraniu sobie życia
- 1 - Myślę o samobójstwie - ale nie mogłabym tego dokonać
- 2 - Pragnę odebrać sobie życie
- 3 - Popełnię samobójstwo, jak będzie odpowiednia sposobność
Skala Depresji Becka - punkt J
- 0 - Nie płaczę częściej niż zwykle
- 1 - Płaczę częściej niż dawniej
- 2 - Ciągle chce mi się płakać
- 3 - Chciałabym płakać, lecz nie jestem w stanie
Skala Depresji Becka - punkt K
- 0 - Nie jestem bardziej podenerwowana niż dawniej
- 1 - Jestem bardziej nerwowa i przykra niż dawniej
- 2 - Jestem stale zdenerwowana i rozdrażniona
- 3 - Wszystko co dawniej mnie drażniło, stało się obojętne
Skala Depresji Becka - punkt L
- 0 - Ludzie interesują mnie jak dawniej
- 1 - Interesuję się ludźmi mniej niż dawniej
- 2 - Utraciłam większość zainteresowań innymi ludźmi
- 3 - Utraciłam wszelkie zainteresowania innymi ludźmi
Skala Depresji Becka -punkt M
- 0 - Decyzję podejmuję łatwo, tak jak dawniej
- 1 - Częściej niż kiedykolwiek odwlekam podjęcie decyzji
- 2 - Mam dużo trudności z podjęciem decyzji
- 3 - Nie jestem w stanie podjąć żadnej decyzji
Skala Depresji Becka - punkt N
- 0 - Sądzę, że wyglądam nie gorzej niż dawniej
- 1 - Martwię się tym, że wyglądam staro i nieatrakcyjnie
- 2 - Czuję, że wyglądam coraz gorzej
- 3 - Jestem przekonana, że wyglądam okropnie i odpychająco
Skala Depresji Becka - punkt O
- 0 - Mogę pracować jak dawniej
- 1 - Z trudem rozpoczynam każdą czynność
- 2 - Z wielkim wysiłkiem zmuszam się do zrobienia czegokolwiek
- 3 - Nie jestem w stanie nic zrobić
Skala Depresji Becka - punkt P
- 0 - Sypiam dobrze, jak zwykle
- 1 - Sypiam gorzej niż dawniej
- 2 - Rano budzę się 1-2 godzin za wcześnie i trudno jest mi ponownie usnąć
- 3 - Budzę się kilka godzin za wcześnie i nie mogę usnąć
Skala Depresji Becka - punkt Q
- 0 - Nie męczę się bardziej niż dawniej
- 1 - Męczę się znacznie łatwiej niż poprzednio
- 2 - Męczę się wszystkim co robię
- 3 - Jestem zbyt zmęczona, aby cokolwiek robić
Skala Depresji Becka - punkt R
- 0 - Apetyt mam nie gorszy niż dawniej
- 1 - Mam trochę gorszy apetyt
- 2 - Apetyt mam wyraźnie gorszy
- 3 - Nie mam w ogóle apetytu
Skala Depresji Becka - punkt S
- 0 - Nie tracę na wadze ciała (w okresie ostatniego miesiąca)
- 1 - Straciłam na wadze więcej niż 2 kg
- 2 - Straciłam na wadze więcej niż 4 kg
- 3 - Straciłam na wadze więcej niż 6 kg
Przy wyborze odpowiedzi 1, 2, lub 3 - odpowiedz również na poniższe pytanie:
Jadam specjalnie mniej, aby stracić na wadze: 1. Tak, 2. Nie
Skala Depresji Becka - punkt T
- 0 - Nie martwię się o swoje zdrowie bardziej niż zawsze
- 1 - Martwię się swoimi dolegliwościami, mam rozstrój żołądka, zaparcie, bóle
- 2 - Stan mego zdrowia bardzo mnie martwi, często o tym myślę
- 3 - Tak bardzo się martwię o swoje zdrowie, że nie mogę o niczym innym myśleć
Skala Depresji Becka - punkt U
- 0 - Moje zainteresowania seksualne nie uległy zmianom
- 1 - Jestem mniej zainteresowana sprawami płci (seksu)
- 2 - Problemy płciowe wyraźnie mniej mnie interesują
- 3 - Utraciłam wszelkie zainteresowania sprawami seksu
Wyniki
Wynik Skali Depresji Becka to suma cyfr odpowiadających wybranym przez Ciebie odpowiedziom. Na 21 pytań minimalna ilość punktów to 0 a maksymalna 65. Przyjmuje się, iż uzyskanie:
- 00 - 11 punktów wskazuje na brak depresji lub obniżenie nastroju
- 10 - 27 punktów wskazuje depresję umiarkowaną
- 28 i więcej punktów wskazuje depresję ciężką.
Dla mnie, psychologa diagnozującego zaburzenia nastroju, skala depresji jest jedynie narzędziem pomocniczym. Najważniejsze są Twoje odczucia i ogląd sytuacji.
Tagi tego wpisu:
- Internetowy psycholog
- Pomoc psycholgiczna
- Wirtualny gabinet
- Teksty psychologiczne
